Borboleta: cuidado com os ombros

O nado borboleta é um dos mais complexos. E, exatamente por isso, as chances de cometer bobagem são grandes. Quando isso acontece, quem acaba pagando a conta são os ombros. “Por se tratar de um estilo em que a coordenação é essencial, o ideal para o borboleta é ter a certeza de que o nadador está fazendo o movimento correto, pois o ombro pode ser prejudicado, caso o movimento não esteja certo”, diz Kaio Márcio, atual recordista mundial dos 200 m borboleta em piscina curta.
O atleta recomenda alongar os ombros antes de cair na água. Alongamento, como se sabe, reduz bastante as chances de lesões.
Primeiro da história a nadar os 200 m borboleta abaixo de 1’50,  Márcio sugere começar os treinos por outros estilos que não o borboleta. “Dá para começar com o crawl. O borboleta pode causar microlesões no ombro, caso o nadador não esteja aquecido corretamente.”